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특강 소개
정소빵 접영 특강 · 기초부터 정확하게 배우는 접영 1. 접영 기초 자세 접영 기본 자세 및 몸의 중심 잡기 머리와 가슴의 위치 및 시선 처리 물속에서 유선형 자세 유지하기 2. 접영 킥의 위치와 동작 접영 킥의 정확한 위치와 발목 사용법 다운킥과 업킥의 움직임 이해하기 무릎을 과도하게 굽히지 않는 킥 연습 효율적인 웨이브와 킥 연결하기 3. 골반 움직임과 웨이브 골반을 이용한 자연스러운 웨이브 만들기 가슴부터 골반까지 이어지는 신체 움직임 허리에 무리가 가지 않는 웨이브 자세 킥과 골반 움직임의 연결 연습 4. 접영 스컬링 접영 캐치 동작과 물 잡는 감각 익히기 손바닥과 전완으로 물을 잡는 방법 물을 효과적으로 밀어내는 팔 동작 상체 움직임과 스컬링 연결하기 5. 킥 & 풀 타이밍 접영의 1차 킥과 2차 킥 타이밍 이해하기 입수부터 캐치, 풀, 리커버리 동작 연결 킥과 팔 동작의 정확한 타이밍 맞추기 힘으로 버티지 않고 리듬으로 나아가는 접영 연습 수업 참여하시는 분들에게 블루지 핸드스크럽 빅,미니 제품 랜덤 증정 됩니다.
INFORMATION
특강 정보
- 일정
- 2026년 11월 8일 일 · 12:00–14:00
- 장소
- 더피앤피 감일경기 하남시 감일백제로 88 5층
- 난이도
- 초급
준비물
• 수영복, 수경, 수모 (기본 필수 장비) • 개인 샤워용품 • 숏핀
유의사항
• 입장 시간 준수 수업시작 15분 전 도착을 추천 드려요. 간단한 몸 푸는 시간을 가지고 들어가면 수영 감각이 좋아져요. • 건강 상태 체크 최근 부상(허리,목,어깨) 있으신 분은 사전에 선생님에게 고지 부탁드립니다. • 개인 위생 및 안전 샤워 후 입수 권장 / 체온 떨어지면 즉시 휴식 요청 해주세요!
COACH
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