고급 숙련자들을 위한 숨은 0.1초 단축을 위한 스타트 수업

ABOUT

특강 소개

고급 숙련자를 위한 스타트 전문 교정 수업입니다. 단순하게 교정 수업이 아닌, 정밀 분석을 통해 실제 기록 단축을위해 집중해 도와드립니다. 수업 중 촬영한 영상을 바탕으로 출발 반응속도, 블록에서의 힘 전달, 공중 동작, 입수 각도 등 스타트 전 과정을 프레임 단위로 분석합니다. 본인의 동작을 직접 확인하면서 어디서 손해를 보고 있는지 명확하게 짚어드립니다. 특히 ✔ 스타트 반응 타이밍 지연 ✔ 스타트대 앞에서 뭘해야 도움이 될까? ✔ 시합장 입장부터의 스타트대까지 방법 전수 ✔ 스타트대 위에서의 자세잡기 순서 기록손실 구간을 집중적으로 교정하여 0.1초 단위의 실질적인 기록 단축을 목표로 합니다. 수업 후에는 촬영된 영상과 함께 피드백이 제공되어 개인 훈련 시에도 반복 확인 및 수정이 가능하며, 단발성 수업이 아닌 지속적인 퍼포먼스 개선으로 이어집니다. 기록이 정체된 선수, 스타트에서 밀리고 있는 상급자라면 확실한 차이를 체감할 수 있는 수업입니다.

INFORMATION

특강 정보

일정

2026년 6월 14일 일 · 12:00–14:00

장소

더피앤피 감일경기 하남시 감일백제로 88 5층

난이도

고급

참여 인원

5/8명

COACH

함께하는 코치님

주장훈

2011~2018 수영 국가대표 출신이자 한국기록 작성자로 스타트와 평영 기술을 전문적으로 지도하고 있습니다. 기초부터 상급자까지 개인의 수준과 신체 조건에 맞춘 1:1 맞춤형 코칭을 제공합니다. 스타트는 반응 속도, 출발 자세, 공중 동작, 입수 각도, 수중 돌핀킥, 브레이크아웃까지 전 과정을 세분화하여 교정하며, 실제 기록 단축으로 이어지도록 지도합니다. 평영은 킥 타이밍, 글라이드, 스트림라인 유지, 상·하체 협응 등 디테일이 중요한 종목으로, 회원 개개인의 문제점을 정확히 분석하여 효율적인 동작으로 교정합니다. 초보자는 안전한 기초 동작부터, 중급자는 타이밍과 연결 동작 개선, 상급자 및 선수는 기록 단축을 위한 디테일 교정까지 수준별 프로그램을 제공합니다.

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