즐기면서 , 부드럽게 수영하기 (접영,자유형)

ABOUT

특강 소개

물 위를 미끄러지듯: 부드러운 자유형 & 리드미컬 접영 클래스 왜 내 수영은 유독 무겁게 느껴질까? 고민해 보신 적 있나요? 접영까지 배운 중급자분들에게 지금 필요한 건 체력이 아니라 '물을 타는 감각'입니다. 이번 특강은 힘으로 밀어붙이는 수영이 아닌, 물의 흐름을 방해하지 않는 효율적인 움직임에 집중합니다. 가장 대중적인 자유형과 가장 화려한 접영, 두 가지 영법의 조화를 통해 수영의 즐거움을 다시 찾아드립니다. ✔ 이런 분들을 위해 준비했습니다! 자유형을 할 때 팔과 어깨에 힘이 너무 많이 들어가 금방 지치는 분 접영 시 상체가 물 밖으로 잘 나오지 않아 '배치기'가 되는 분 부드러운 글라이딩으로 끊김 없는 자유형을 완성하고 싶은 분 강압적인 훈련보다는 원리를 이해하고 스스로 감각을 익히고 싶은 분 ✔ 클래스 핵심 포인트 [자유형] 저항 제로(Zero) 글라이딩: 어깨의 긴장을 풀고 물을 타는 감각을 익혀, 한 번의 스트로크로 더 멀리 나가는 법을 배웁니다. [접영] 힘 빼고 가벼운 출수: 가슴 누르기와 골반의 연결을 통해, 찍어 누르는 접영이 아닌 수면 위로 가볍게 솟아오르는 리듬감을 찾습니다. [개별 코칭] 관찰 중심 피드백: 코치가 여러분의 영법을 세밀하게 관찰하여, 힘이 새어나가는 구간을 찾아내고 부드러운 궤적으로 교정해 드립니다. [코치 한마디] "수영은 물을 이기는 것이 아니라, 물과 친구가 되는 과정입니다. 조급한 마음은 잠시 내려놓고, 내 몸이 물과 어떻게 반응하는지 천천히 느껴보세요. 자유형은 더 편안하게, 접영은 더 가볍게 만들어 드릴게요. 저와 함께 수영의 '진짜 손맛'을 느껴보시죠!

INFORMATION

특강 정보

일정

2026년 5월 24일 일 · 12:00–14:00

장소

더피앤피 감일경기 하남시 감일백제로 88 5층

난이도

중급

참여 인원

12/12명

COACH

함께하는 코치님

박현구

10년의 성과와 20개의 전문 자격으로 증명하는 ‘전 연령 맞춤형’ 수영 전문가 단순한 영법 지도를 넘어, 안전한 운동 습관과 삶의 활력을 설계합니다. 안녕하십니까, 10년 이상의 수영 지도 경력을 통해 실전 노하우를 쌓아온 코치 박현구입니다. 저는 개인 통산 300개 이상의 메달 수상과 마스터즈 수영대회 종합우승 10회 이상을 이끌어낸 성과를 바탕으로, 초보자부터 상급자까지 실력 향상을 보장하는 검증된 지도 능력을 갖추고 있습니다. 저의 가장 큰 강점은 20개 이상의 수영 및 스포츠 관련 자격증을 바탕으로 한 ‘생애주기별 맞춤형 지도’입니다. 인명구조 및 수상안전강사 자격을 통해 철저한 안전 관리를 최우선으로 하며, 각 연령대에 최적화된 교육 프로그램을 운영합니다.

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