ABOUT
특강 소개
이번 수업에는 스타트,턴, 2.4.6비트 자유형을 배워볼 것입니다. 수영의 시작 스타트, 기록을 많이 줄 일 수 있는 턴, 단거리,중거리,장거리,에 맞는 2.4.6비트 자유형 1. 스타트 스타트는 뛰는 사람의 체형과 스타일이 다 다르기 때문에 개인에게 가장 맞는 스타트를 배워보겠습니다 ❗️다리 위치,각도 ❗️손 위치,각도 ❗️시선 및 힘이 들어가야 하는 곳 2. 턴 턴은 단,중,장거리 자유형에서 속도를 유지하고 기록도 많이 줄일 수 있는 동작입니다 빨리 도는 것도 중요하지만 정확이 돌고 벽을 더 세게 밀고 나가는 것도 중요하기 때문에 배워보겠습니다 ❗️턴 동작을 할때 몸통 말기 ❗️턴 동작 이후 벽을 차고 나갈때 자세 ❗️턴 하기 전 시선을 두는 방향 3. 2.4.6비트 자유형 자유형을 할때 대부분 선수들은 장거리는 2,4비트 중거리는 4,6비트 단거리는 6비트를 사용합니다 하지만 단순히 2.4.6비트를 맞춘다고 빨라지는게 아닌 2.4.6비트에 맞춰서 팔(스트로크)를 정확히 돌려야 그 힘이 나옵니다 2.4.6비트에 맞는 스트로크 동작을 배워보겠습니다. ❗️2.4.6비트에 맞는 스트로크 동작 ❗️자유형의 대각선 힘 이해하기 이번 수업의 동작들을 배우고 수영영상을 다시 보시게 된다면 많은 것이 보이고 이해가 되며, 재미가 있으실 겁니다 저는 그것이 저의 목표입니다🏊🏊♀️🏊♂️
INFORMATION
특강 정보
- 일정
- 2026년 5월 3일 일 · 12:00–14:00
- 장소
- 더피앤피 감일경기 하남시 감일백제로 88 5층
- 난이도
- 중급
- 참여 인원
- 10/10명
준비물
• 수영복 / 수모 / 고글 (기본 필수 장비) • 핀(오리발) • 샤워용품 • 필요 시 코마개(노즈클립)
유의사항
• 입장 시간 준수 수업 시작 10분 전 도착을 추천 드려요. 간단한 몸 푸는 시간을 가지고 들어가면 턴 감각이 훨씬 좋아져요. • 건강 상태 체크 최근 부상(허리, 목, 어깨, 무릎) 있으신 분은 사전 고지 부탁드립니다. • 개인 위생 및 안전 수영장 내 러닝·뛰기 금지 / 샤워 후 입수 권장 / 체온 떨어지면 즉시 휴식 요청해주세요!
COACH
함께하는 코치님
안녕하세요 이유연 입니다. 물속에서만 20년째 헤엄치고 있는 선수로서 항상 제가 알고 있는 실력과 여러 가지 꿀팁들을 많은 사람들에게 알려주며 수영에 재미를 알려주고 싶었습니다. 동작 하나하나 이해를 하고 그 동작들이 하나씩 완성이 되어가며 기록이 빨라질 때, 그때가 가장 짜릿하고 행복하다고 생각합니다. 그런 경험을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.
REVIEWS
수강 후기 1
짧은 시간동안이었으나 최대한 디테일하게 알려주시려 노력해주셨습니다. 다만 수력이 적은 관계로 티칭을 다 소화하지 못한 점이 아쉬울 뿐입니다ㅠㅠ 한 명 한 명 수준에 맞춰 팁도 더 주신점이 좋았습니다. 덕분에 저는 지금 자유수영 때 그 팁을 활옹하여 꾸준히 연습중입니다! 스탙 티칭 특히 너무 유익했습니다. 연습해볼 기회가 많이 없는데 체득을 떠나 압축적으로 잘 배울 수 있었습니다. 다음 특강은 한 4시간 진행이었으면 좋겠어요ㅋㅋ 이미지 트레이닝도 제대로 하고싶구요!! 제 첫 수영 특강이었는데 너무 좋은 경험이 되었네요! 감사했습니다!!