ABOUT
특강 소개
장거리 수영은 단순한 체력만으로 완성되는 종목이 아니라, 물속에서의 효율을 얼마나 극대화하느나에 따라 퍼포먼스가 크게 달라지는 종목입니다. 따라서 이번 수업에서는, 1.롤링드릴 ❗️몸통 회전을 활용하여 힘을 덜 쓰고 추진력을 만드는 방법 배우기 -사이드킥 -차렷 롤링킥 -차렷 원 암 드릴 2.스컬링드릴 ❗️물을 '잡는 감각' 극대화 -프론트스컬링 -미들스컬링 -피니시스컬링 -스쿱핑스컬링 3.핑거드래그드릴 ❗️스트로크 효율 + 불필요한 힘 제거하기 3가지를 배울 예정입니다. 장거리 수영 더 이상 힘으로 버티지 마시고, 저희 효율적으로 오래 수영해요.
INFORMATION
특강 정보
- 일정
- 2026년 5월 3일 일 · 10:00–12:00
- 장소
- 마이스위밍 수영장서울 은평구 서오릉로 160 지하1층 수영장
- 난이도
- 중급
- 참여 인원
- 10/10명
준비물
• 수영복 / 수모 / 고글 (기본 필수 장비) • 핀(오리발) / 스노쿨 / 패들 • 샤워용품
유의사항
• 입장 시간 준수 수업 시작 10분 전 도착을 추천 드려요. • 건강 상태 체크 최근 부상(허리,목,어깨,무릎) 있으신 분은 사전 고지 부탁드립니다. • 개인 위생 및 안전 수영장 내 러닝·뛰기 금지 / 샤워 후 입수 권장 / 체온 떨어지면 즉시 휴식 요청해주세요!
COACH
함께하는 코치님
안녕하세요. 이정민입니다. 장거리 수영은 단순한 체력만으로 완성되는 종목이 아니라, 물속에서의 효율을 얼마나 극대화하느나에 따라 퍼포먼스가 크게 달라지는 종목입니다. 장거리 수영에서 필요한 핵심 요소인 효율적인 자세, 안정적인 킥, 리듬감있는 호흡, 추진력을 극대화하는 캐치 동작에 대해 체계적으로 전달드리고자 합니다. 물의 저항을 최소화하는 스트림라인 자세를 기반으로, 불필요한 에너지 소모를 줄이면서도 지속 가능한 속도를 유지하는 방법을 함께 살펴볼 예정입니다.
REVIEWS
수강 후기 6
리뷰가 늦었네요🥲 비용이 너무 혜자라 거리 감안하고 갔습니다. 샤워실 수영장 넓고 좋더라구요. 선생님 너무 열심히 가르쳐주셨고 따로 영상 찍어서 피드백 주신거는 너무 감동이었습니다 ㅎㅎ 다양한 지역에 수업이 많이 생기면 좋겠네요.
열정적인 수업 너무 재미있었습니다 무엇보다 평소에도 연습할수 있는 드릴들을 알려주셔서 넘 유익했어요 오픈워터 팁까지 ㅎㅎ 최고에요
선생님이 너무 친절하셨어요. 영상까지 찍어주시는 노력보고 감-덩 받았습니다. 기회되면 또 듣고싶어요
오픈워터 수영이라는 종목에대해서 알게되어서 너무 좋았고 꿀팁과 다양한 정보들을 접할수 있어서 너무 재미있었습니다.
역시 국가대표는 클라스 자체가 달랐습니다. 꼼꼼한설명과 함께 드릴훈련에서 개인별로 무엇이 안되는지,어떻게 해결하는지 알려주셨습니다. 또 장거리 수영에서 불필요한 습관때문에 쓸떼없는 에너지를 소모하는 모션도 잡아주셔서 알수 있었습니다. 마지막으로 개인별로 촬영까지 해주시면서 피드백도 주십니다. 정말 강추강추 수업입니다. 또 열어주세요 선생님~~~!!
열정넘치는 수업, 섬세한 티칭 감사드립니다!!